الفرق بين الخجل و الرهاب الاجتماعي

ما هو الفرق بين الخجل والرهاب الاجتماعي


منذ ظهور مصطلح “الرهاب الاجتماعي” في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية DSM-III في عام 1980 ، كان هناك ارتباك فيما يتعلق بالاختلافات بين “الخجل” و “اضطراب الرهاب الاجتماعي” (فئة التشخيص الجديدة التي كانت تسمى سابقًا “الرهاب الاجتماعي”).تساءل البعض عما إذا كان الأطباء النفسيون قد اتخذوا سمة شخصية ، مثل الخجل ، ونسبوا إليها سمات سلبية إضافية، كما يشكك آخرون في فرضية أن اضطراب القلق الاجتماعي هو نفس بنية الخجل ، أو حتى يرتبط به جيدًا.

لا يوجد شيء بسيط عندما يتعلق الأمر بحالة الصحة العقلية. الخطوط غير واضحة وقد يكون من الصعب في بعض الأحيان التمييز بين أعراض حالة الصحة العقلية والسلوكيات أو المشاعر التي تعتبر نموذجية فقط لشخصية الشخص. قد يسأل الأشخاص الذين لم يختبروا حالة القلق ، ما هو الفرق بين الخجل والقلق الاجتماعي؟

أولاً وقبل كل شيء ، الخجل سمة شخصية. لا يحب الأشخاص الخجولون الأضواء أو أن يكونوا في قلب المحادثة ، لكن المواقف الاجتماعية لا تسبب لهم ضائقة كبيرة ومستمرة ويمكن التغلب عليها. إنه ليس بالأمر غير المعتاد على الإطلاق وسيشعر معظمنا بالخجل في مواقف معينة. المشي في حفلة أو حدث لا تعرف فيه أي شخص ، أو تبدأ وظيفة جديدة …

يتميز القلق الاجتماعي ، أو الرهاب الاجتماعي ، بمستويات عالية من الضيق الذي يؤدي إلى تجنب المواقف الاجتماعية تمامًا. غالبًا ما يظهر عندما يدخل الشخص سنوات المراهقة المتأخرة أو أوائل العشرينات.

تشمل المواقف التي يخشى منها الأشخاص المصابون بالرهاب الاجتماعي ما يلي:

1. التحدث أمام الآخرين
2. الذهاب إلى الحفلات
3. التحدث مع الغرباء
4. الأكل أو الشرب أو الكتابة أو استخدام الهاتف أمام الآخرين
5. استخدام المراحيض العامة
6. استخدام المواصلات العامة
7. الانتظار في الطابور

عادة ما يؤدي الدخول في الموقف المخيف إلى استجابة فورية للرهاب. تشمل أعراض الرهاب الاجتماعي ما يلي:

1. تسريع معدل ضربات القلب
2. الشعور بالغثيان أو الغثيان في المعدة
3. رعاش اليد
4. التعرق المفرط
5. إحمرار الوجه خجلا
6. صعوبة التحدث (أو التحدث بهدوء شديد)
7. مستويات عالية من الوعي الذاتي والشعور بالحرج
8. الخوف المستمر من أن يحكم عليهم الآخرون
9. تجنب المواقف الاجتماعية تمامًا

ما هو القلق او الرهاب الاجتماعي؟

يتم تشخيص اضطراب القلق الاجتماعي عندما يكون لدى الشخص الكثير من الخوف أو القلق بشأن موقف اجتماعي يعتقد فيه أن الآخرين سيراقبونه / يحكمون عليه. يخشى الشخص أن ينظر إليه الآخر بطريقة سلبية ويميل إلى تجنب تلك المواقف. هذا القلق أو التجنب له تأثير كبير على حياة الأشخاص ، وهو أمر أساسي في تحديد أنه ليس مجرد خجل. قد يكون من المفيد التفكير في القلق الاجتماعي على أنه خجل إلى أقصى الحدود.

ما هو الخجل؟

يُنظر إلى الخجل عمومًا على أنه سمة تجعل الاشخاص يتجنبون الاماكن المليئة بالناس خاصة الغرباء عنهم . كما يميل الشخص الخجول إلى إظهار أو الشعور بعدم الراحة أو القلق في المواقف الاجتماعية. هذا صحيح بشكل خاص مع الأشخاص الذين لا يعرفهم أو في المواقف التي لا يعرفها. يمكن وصف الشخص الخجول بأنه هادئ أو شخص يأخذ وقتًا للتعود على الآخرين. من المهم ملاحظة أن الخجل نموذجي إلى حد ما. أظهرت بعض الدراسات أن حوالي 50٪ من الطلاب أفادوا بأنهم خجولون. في حين أن هناك بعض التداخل بين الخجل والقلق الاجتماعي ، إلا أنهما ليسا نفس الشيء. في حين أن العديد من الأشخاص الخجولين يريدون أن يكونوا أكثر انفتاحًا أو اجتماعيًا في بعض الأحيان ، فإن أولئك الخجولين عادةً لا يجدون هذه مشكلة كبيرة. كما أنه لا يمنعهم من فعل ما يحبون.

الفرق بين الخجل و الرهاب الاجتماعي:

هناك عوامل مشتركة بين الخجل والرهاب الاجتماعي ، ومع ذلك ، فإن الخجل أقل عدوانية عندما يتعلق الأمر بالأعراض.

في كلتا الحالتين ، يمكن أن تكون المشاعر متشابهة: الرغبة في الفرار ، والخوف ، والتوتر ، إلخ.

ولكن عندما يتعلق الأمر بالرهاب الاجتماعي ، فإن هذه الأعراض تزداد وتتسبب في تجنب الشخص مواجهة المواقف التي تخيفه.

من ناحية أخرى ، يمكن أن يعاني الشخص الخجول من موقف دون أن يتمكن من الاستمرار في تعريض نفسه له وهذا له آثار سلبية على صحته.

الفرق الرئيسي بين الخجل والرهاب الاجتماعي هو أهمية الأعراض عند تعرض الشخص لموقف يخيفه.

قد يؤدي سوء إدارة الخجل بمرور الوقت إلى ظهور الرهاب الاجتماعي. إذا قبل الخجول نفسه ، وتحكم في أعراضه ، وعرّض نفسه لمواقف تزعجه ، وظل تفكيره بنّاءً ، فقد يتحسن خجوله بمرور الوقت ، حتى يختفي.

من ناحية أخرى ، إذا بدأ الشخص الخجول في تجنب مواقف معينة ولديه أفكار سلبية وهدامة ، فسوف يزداد وضعه سوءًا بمرور الوقت.