تعريف السمنة بشكل مبسط
السمنة هو مصطلح يعني أنك تزن ما لا يقل عن 20٪ أكثر مما يعتبر الوزن الطبيعي بالنسبة لطولك. فإنه يجعلك أكثر عرضة للأمراض مثل:
أمراض القلب والسكتة الدماغية، ضغط دم مرتفع، داء السكري، بعض أنواع السرطان، مرض المرارة وحصى في المرارة، العمود الفقري، نقرس، مشاكل التنفس.
ليس كل من هو بدين لديه كل هذه المشاكل الصحية. لكن ترتفع المخاطر إذا كان لديك تاريخ عائلي واحد من تلك الأمراض.
وهنا نظرة فاحصة على سبعة أمراض ترتبط بالبدانة أو زيادة الوزن.
أمراض القلب والسكتة الدماغية
الوزن الزائد يجعلك أكثر عرضة لضغط الدم المرتفع والكوليسترول العالي. كل من هذه الأمراض تجعل أمراض القلب أو السكتة الدماغية أكثر احتمالا.
والخبر السار هو أن فقدان كمية صغيرة من الوزن يمكن أن تقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية. فقدان 5٪ -10٪ من وزنك يمكن أن يقلل من أمراض القلب.
داء السكري من النوع 2
معظم الناس الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. يمكنك خفض خطر الإصابة بالسكري من النوع 2 عن طريق فقدان الوزن، وتناول نظام غذائي متوازن، والحصول على النوم الكافي، وممارسة المزيد.
إذا كان لديك مرض السكري من النوع 2، وفقدان الوزن وزيادة نشاطك البدني يمكن أن يساعدك في السيطرة على مستويات السكر في الدم. كما أن زيادة النشاط قد يقلل من حاجتك إلى أدوية السكري.
سرطان
ترتبط بالسمنة بعض السرطانات مثل: سرطان القولون، سرطان الثدي (بعد سن اليأس)، سرطان بطانة الرحم، سرطان الكلى، وسرطان المريء، . كما أشارت بعض الدراسات إلى وجود روابط بين السمنة والسرطانات في المرارة والمبيض والبنكرياس.
أمراض المرارة
مرض المرارة وحصى في المرارة هي أكثر شيوعا إذا كنت ممن يعانون من زيادة الوزن. فمن المفارقات، فقدان الوزن نفسه، وخاصة فقدان الوزن السريع أو فقدان كمية كبيرة من الوزن، يمكن أن تجعلك أكثر عرضة للحصول على حصى في المرارة. فقدان الوزن بمعدل حوالي 1 كيلو لمدةاسبوعين هو أقل عرضة للتسبب بحصى في المرارة.
أمراض القلب والسكتة الدماغية
الوزن الزائد يجعلك أكثر عرضة لضغط الدم المرتفع والكوليسترول العالي. كل من هذه الأمراض تجعل أمراض القلب أو السكتة الدماغية أكثر احتمالا.
والخبر السار هو أن فقدان كمية صغيرة من الوزن يمكن أن تقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية. فقدان 5٪ -10٪ من وزنك ثبت أنها تقلل من فرصتك في الاصابة بأحد أمراض القلب.
هشاشة العظام
هشاشة العظام هي حالة مشتركة، و التي غالبا ما تؤثر على الركبة، الورك، أو الظهر. الوزن الزائد يؤدي إلى زيادة الحمل على الغضروف وإلى سرعة تآكله مع الحركة والإحتكاك.، والمفاصل مثل الركبة والورك يعتمد عليها الإنسان بشكل كبير للقيام بالحركة، وهي بالأصل تتحمل جهداً كبيراً بسبب ذلك، فلا تقوم بزيادة هذا الضغط والجهد،ففقدان الوزن يمكن من تخفيف التوتر على الركبتين والوركين، وانخفاض الظهر، ويمكن أن يحسن من أعراض هشاشة العظام.
نقرس
النقرس هو مرض يؤثر على المفاصل. يحدث عندما يكون لديك الكثير من حمض اليوريك في الدم. حمض اليوريك إضافي يمكن أن يشكل بلورات والتي تودع في المفاصل.
النقرس أكثر شيوعا عند الناس الذين يعانون من زيادة الوزن. وكلما كنت بدينا، فيمكنك أن تصاب بالنقرس، على المدى القصير، قد يؤدي تغير الوزن المفاجئ إلى اشتعال النقرس،و إذا كان لديك تاريخ مع النقرس، فتحقق مع طبيبك للحصول على أفضل وسيلة لانقاص وزنك.
توقف التنفس أثناء النوم
انقطاع التنفس أثناء النوم هو حالة تنفس ترتبط بالزيادة في الوزن، وانقطاع النفس أثناء النوم يمكن أن يسبب للشخص شخيرا بشدة والتوقف لفترة وجيزة، و انقطاع النفس أثناء النوم قد يسبب النعاس أثناء النهار ويجعل أمراض القلب والسكتة الدماغية أكثر احتمالا.
فقدان الوزن غالبا ما يحسن توقف التنفس أثناء النوم.