الخوف هو عاطفة إنسانية طبيعية وقوية وبدائية. إنه ينطوي على استجابة كيميائية حيوية عالمية بالإضافة إلى استجابة عاطفية فردية عالية. الخوف ينبهنا لوجود الخطر أو التهديد بالضرر سواء كان ذلك الخطر جسدياً أو نفسياً.
ينبع الخوف أحيانًا من تهديدات حقيقية ، ولكنه قد ينشأ أيضًا من مخاطر متخيلة. يمكن أن يكون الخوف أيضًا أحد أعراض بعض حالات الصحة العقلية بما في ذلك اضطراب الهلع واضطراب القلق الاجتماعي والرهاب واضطراب ما بعد الصدمة .
أعراض الخوف
غالبًا ما ينطوي الخوف على أعراض جسدية وعاطفية. قد يشعر كل شخص بالخوف بشكل مختلف ، ولكن تتضمن بعض العلامات والأعراض الشائعة ما يلي:
- ألم صدر
- قشعريرة
- فم جاف
- غثيان
- ضربات قلب سريعة
ضيق في التنفس - التعرق
- الارتجاف
- معده مضطربه
بالإضافة إلى الأعراض الجسدية للخوف ، قد يعاني الأشخاص من أعراض نفسية تتمثل في الشعور بالإرهاق أو الانزعاج أو الشعور بالخروج عن السيطرة أو الشعور بالموت الوشيك.
أسباب الخوف
- أشياء أو مواقف معينة (عناكب ، ثعابين ، ارتفاعات ، طيران ، إلخ)
- أحداث مستقبلية
- أحداث متخيلة
- مخاطر بيئية حقيقية
- وهناك أسباب أخرى تختلف حسب كل شخص و ظروفه.
يتكون الخوف من تفاعلين أساسيين تجاه نوع من التهديد المتصور: الكيمياء الحيوية والعاطفية.
تشخيص الخوف
تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من مشاعر الخوف المستمرة والمفرطة. قد يقوم طبيبك بإجراء فحص جسدي وإجراء فحوصات معملية للتأكد من أن خوفك وقلقك غير مرتبطين بحالة طبية.
سيطرح طبيبك أيضًا أسئلة حول الأعراض التي تعاني منها ، بما في ذلك المدة التي مرت بها ، وشدتها ، والتي تميل إلى تحفيزها. اعتمادًا على أعراضك ، قد يشخصك طبيبك بنوع من اضطرابات القلق ، مثل الرهاب.
تفاعل كيميائي حيوي
الخوف عاطفة طبيعية وآلية للبقاء. عندما نواجه تهديدًا محسوسًا ، تستجيب أجسامنا بطرق محددة. تشمل ردود الفعل الجسدية للخوف التعرق وزيادة معدل ضربات القلب وارتفاع مستويات الأدرينالين التي تجعلنا في حالة تأهب قصوى.
تُعرف هذه الاستجابة الجسدية أيضًا باسم استجابة “القتال أو الهروب” ، والتي من خلالها يجهز جسمك نفسه إما للدخول في القتال أو الهروب. من المحتمل أن يكون هذا التفاعل الكيميائي الحيوي تطورًا تطوريًا. إنها استجابة تلقائية ضرورية.
استجابة عاطفية
من ناحية أخرى ، فإن الاستجابة العاطفية للخوف شخصية للغاية. لأن الخوف ينطوي على بعض التفاعلات الكيميائية في أدمغتنا مثل المشاعر الإيجابية مثل السعادة والإثارة ، فإن الشعور بالخوف في ظل ظروف معينة يمكن اعتباره ممتعًا ، مثل عندما تشاهد أفلامًا مخيفة.